Mnogi ljudi barem su jednom u životu osjetili naglu vrtoglavicu, slabost ili „tamne točke“ pred očima. Takvi simptomi često su povezani s niskim krvnim tlakom, osobito u situacijama kada se tijelo naglo mijenja iz ležećeg ili sjedećeg u stojeći položaj. Iako ti trenuci mogu biti neugodni i zastrašujući, pravilna reakcija može značajno ublažiti tegobe.
Nizak tlak može se pojaviti iznenada, osobito kod dehidracije, iscrpljenosti ili nakon dugog stajanja. U tim trenucima važno je odmah prekinuti aktivnost i omogućiti tijelu da se stabilizira. Sjesti ili leći te podignuti noge pomaže krvi da se vrati prema mozgu, čime se smanjuje osjećaj nesvjestice.
Jednako važan korak je unos tekućine. Voda pomaže povećati volumen krvi i stabilizirati tlak, osobito ako je uzrok problema dehidracija. Usporeno i duboko disanje može dodatno pomoći smanjiti nelagodu i tjeskobu koja često prati pad tlaka.
Važno je izbjegavati naglo ustajanje i brze pokrete, osobito ako se epizode ponavljaju. Tijelo ponekad treba više vremena da se prilagodi promjenama položaja, a postupno ustajanje može spriječiti pojavu simptoma.
Iako su ove mjere često dovoljne, važno je pratiti učestalost simptoma. Ako se vrtoglavice i slabost ponavljaju, potrebno je razmotriti moguće uzroke i po potrebi potražiti savjet stručnjaka.
Praktične smjernice o tome kako reagirati u takvim situacijama i što podrazumijeva brza pomoć kod niskog tlaka dostupne su u edukativnim tekstovima koje objavljuje Poliklinika BINOVA.
Zaključak:
Znati kako reagirati u trenutku pada tlaka može spriječiti nezgode i donijeti osjećaj sigurnosti u svakodnevnim situacijama.
